17 неделя беременности

Посещение врача акушера-гинеколога

Визит к врачу на 17-й неделе беременности

Посещение врача гинеколога на 17-й неделе беременности обычно не назначается, если осмотр был на прошлой неделе.

Но вполне возможен, если предыдущая встреча состоялась на 15-й неделе.

Перед приемом необходимо сдать анализ мочи и крови. Направления были выданы в прошлый раз.

На приеме врач опросит женщину о ее самочувствии, измерит артериальное давление, температуру тела, частоту сердечных сокращений.

Метром померяет объем живота, стетоскопом послушает сердцебиение плода.

Будет произведен осмотр на кресле.

По окончанию приема врач назначит дату прохождения повторного скрининга (УЗИ и тройной тест).

Обычно, при отсутствии жалоб, скрининг назначается на 18 — 20 неделю беременности.

Будет назначена следующая встреча после всех исследований, выданы на руки направления на анализ мочи и крови.

УЗИ и анализы

На 17-й акушерской неделе беременности при необходимости может проводиться 2-й скрининг.

Он состоит из УЗИ и тройного теста.

На УЗИ врач изучит:

  • состояние плода: наличие, состояние всех основных органов и систем;
  • измерять длину и вес будущего ребенка;
  • оценит состояние матки и плодного пузыря;
  • если ребенок повернется нужной стороной, врач сможет определить пол.

Если результат исследования не будет соответствовать норме, женщине могут предложить дополнительные инвазивные анализы или повторить УЗИ через 2 недели.

Тройной тест

Тройной тест — анализ крови из вены, благодаря которому измеряют:

  • гормон беременности (ХГЧ);
  • белок альфа-фетопротеин;
  • эстриол.

По результатам этого анализа специалисты могут просчитать вероятность появления у будущего ребенка врожденных заболеваний и пороков.

Важно не пытаться расшифровывать результаты без консультации у гинеколога. В первую очередь это нужно для сохранения спокойствия

В первую очередь это нужно для сохранения спокойствия.

Не обладая должным опытом и знаниями, женщина может оценить результаты неправильно, испытать сильный стресс. Во время беременности желательно избегать таких ситуаций.

Если результаты плохие, то врач назначит дополнительные анализы и только по ним можно будет судить достоверно.

Матка и живот

Матка продолжает планомерный рост. на текущей неделе ее дно находится от пупка в 3,5 см.

Вслед за маткой увеличивается и живот.

У повторнородящих на текущем сроке он уже хорошо заметен и тяжело прячется под одежду.

У первородящих пока небольшой, но уже заметный.

Боли в животе

Чаще всего на текущем сроке они вызваны тонусом матки.

Если вместе с болью женщина отмечает отвердевание живота, то необходимо проконсультироваться с гинекологом.

Возможно будет необходимо принимать лекарственные средства для расслабления мышц матки.

Боли в спине

На 17-й акушерской неделе беременности боли в спине могут появляться у многих женщин.

Чаще всего они вызваны переутомлением или тонусом матки.

Но, если боли локализуются по бокам, нужно обязательно рассказать об этом гинекологу, возможно так почки сообщают о нарушениях.

Боли в ногах

Боли в ногах на текущем сроке могут быть вызваны разными причинами: нехватка витаминов, отеки, варикозное расширение вен.

Диагностику должен осуществлять гинеколог. Обязательно расскажите ему о неприятных ощущениях на следующем приеме.

До этого желательно почаще лежать, высоко подняв ноги, снизить количество потребляемой соли до минимума, заниматься разрешенными видами спорта (плавание, ходьба).

Выделения

В норме на 17-й акушерской неделе беременности выделения должны быть светлого или молочного цвета, с легким кисловатым запахом.

Если женщина заметила, что выделения стали водянистыми — нужно рассказать об этом гинекологу.

Обратиться к врачу нужно, если выделения:

  • поменяли цвет: стали желтыми, зелеными, красными или коричневыми.
  • появился резкий неприятный запах;
  • консистенция выделений напоминает творог или хлопья.

Кровотечение и менструация

В норме кровотечения или менструации на текущем сроке быть не должно.

При появлении любых кровянистых выделений необходимо срочно обратиться за медицинской помощью.

Ощущения у матери на 17-ой неделе

Прошла практически уже половина периода ожидания малыша, будущая мама полностью вжилась в новую роль и осознала свое положение, она постоянно прислушивается к себе и с трепетом думает о своем малыше.

Для многих 17 неделя – это благоприятный период, когда женщина чувствует себя хорошо, полна сил и энергии. Некоторые уже успели ощутить радость первых шевелений малыша.

Стоит отметить, что для большинства женщин 17 неделя сопровождается следующими признаками:

  • Поздний токсикоз. Именно к 17 неделе он может продемонстрировать свои первые симптомы. Его проявления не тошнота и рвота, а отеки. Поначалу они скрытые, но вы можете заметить, что некоторая обувь вам уже неудобна, узкие туфли вообще одеть невозможно, пальцы стали менее подвижны, а кольца тесны. И при этом Вы начнете набирать вес намного быстрее, чем в норме;
  • Хороший аппетит и риск набрать лишний вес. К серьезным последствиям может привести переедание. С чувством голода Вам поможет справиться частое питание небольшими порциями;
  • Растущий животик. Многие ощущения на 17 неделе связаны именно с ним. У некоторых животик стал заметен одной или несколькими неделями раньше, у кого-то только сейчас. В любом случае, теперь вы без сомнений выбираете специальную одежду для беременных, потому как в повседневной одежде вам наверняка ходить тесновато и неудобно;
  • Перемены в самочувствии. Сейчас вы можете быть поражены изменениям в собственном восприятии мира. Ваше тело теперь полностью настроено на беременность, Вы чувствуете себя спокойной и счастливой. Вполне нормальны рассеянность, плохая сосредоточенность, Вы поглощены мыслями о ребенке и своими ощущениями;
  • Грудь уже не так чувствительна. В области сосков могут появиться маленькие прыщики светлого цвета. Это явление называется «бугорки Монтгомери» и являются нормой. Может появиться усиленный венозный рисунок, не стоит переживать, после окончания беременности и грудного вскармливания это пройдет само собой. Также могут потемнеть соски, а на животике может появиться коричневая полоска от пупка к лобку. Это — тоже вполне естественные изменения, связанные с ожиданием малыша;
  • Сердце работает в полтора раза активнее. Это происходит для того, чтобы плаценте было легче питать растущий плод. Также будьте готовы к небольшим десенным и носовым кровотечениям. Это может быть из-за того, что ваше усиленное кровообращение повышает нагрузку на малые кровеносные сосуды, а в том числе на капилляры в пазухах носа и деснах;
  • Потоотделение и влагалищная секреция. На 17 неделе Вы можете заметить, что выделения пота и из половых путей усилились. Это всего лишь гигиенические проблемы, они связаны с гормональным фоном, и не нуждаются ни в каком лечении. Единственное, если это вас очень беспокоит, то можете подвергнуть эти явления гигиенической коррекции;
  • Сумасшедшие, яркие сны. Многим будущим мамам снятся разнообразные живописные сны. Как правило, связаны они с предстоящими родами или ребенком. Такие сны порой кажутся настолько реальными, что занимают мысли женщины и наяву. По мнению специалистов это может быть из-за перенапряжения, которое на данном этапе испытывает ваш мозг. Кроме того, вы встаете чаще по ночам, а именно из-за этого можете запомнить больше снов, чем обычно.

Исследования показывают, что в период внутриутробного существования у малышей тоже может наблюдаться быстрое движение глаз (у взрослых подобное явление свидетельствует о снах).

Некоторые ученые утверждают, что малыши тоже могут видеть сны, связанные с их повседневной активностью. Может быть, ребенку снится, как он слышит ваш голос, вытягивает ножки или играет.

Чем опасен поздний токсикоз (гестоз)

Гестоз опасен тем, что может вызвать отслоение плаценты, гипоксию плода, самопроизвольное прерывание беременности, а также нанести вред здоровью беременной. К сожалению, во многих странах именно  гестоз – основная причина материнской смертности от отека мозга или инсульта. Если состояние беременной женщины тяжелое, скорее всего, вопрос пойдет об экстренном родоразрешении.

Поэтому в том случае, если вы заметили у себя хоть малейшие признаки позднего токсикоза, следует немедленно обратиться к врачу.

Лучшее лечение – это профилактика. И для токсикозов, раннего токсикоза беременных и гестоза, это правило тоже не является исключением.

Гипертония, болезни почек и различные патологии внутренних органов, инфекции, лишний вес, диабет – это факторы группы риска для гестоза. Такие женщины должны особенно тщательно контролировать свое состояние, регулярно посещать врача, ограничивать употребление соли и жидкости.

Учеными доказано, что прием витамина В6 помогает предупредить токсикоз на ранних сроках. Поэтому будущим мамам часто назначают витамин В6 в сочетании с магнием или витаминами группы В для профилактики токсикоза. Однако именно это назначение беременные часто игнорируют.  

Один из факторов риска развития гестоза – это высокий уровень гомоцистеина в крови, который возникает при недостатке фолиевой и витаминов группы В. Увы, многие не считают нужным принимать фолиевую после первого триместра. А между тем, исследования показывают, что поступление фолиевой в третьем семестре помогает справиться с ранними проявлениями гестоза.

Также показано, что полиненасыщенные жирные кислоты группы Омега-3 уменьшают риск развития преэклампсии и преждевременных родов при гестозе. Поэтому Омега-3 рекомендуют принимать будущим мамам из группы риска.

Хорошим выбором станет комплекс Прегнотон Мама. Он содержит витамины группы В, в том числе В6 и фолаты, а также Омега-3. Прегнотон Мама можно принимать на протяжении всей беременности, поэтому он может использоваться как для профилактики токсикоза на ранних сроках, так и для снижения вероятности развития гестоза. Кроме того, Прегнотон Мама поможет обеспечить необходимыми витаминами и минералами не только будущую маму необходимыми витаминами, но и малыша.

НЕ ЯВЛЯЕТСЯ РЕКЛАМОЙ. МАТЕРИАЛ ПОДГОТОВЛЕН ПРИ УЧАСТИИЭКСПЕРТОВ.

Как определить шевеления на 16 неделе беременности

Беременность, дети > Беременность > Беременность по неделям > Как определить шевеления на 16 неделе беременности

Каждая неделя беременности — это новый этап во внутриутробном развитии малыша. Каждая мамочка старается следить за развитием своего ребенка, а еще очень скрупулезно прислушивается к своим ощущениям и телу, чтобы почувствовать самые желанные движения и ощутить зарождение новой жизни.

Когда ощущаются первые шевеления

Шевеления на 16 неделе беременности совсем не редкость и довольно-таки часто их ощущают будущие мамочки, которые уже были в положении, а также худощавые леди.

На этом этапе самого замечательного периода жизни женщина понимает, что в ней живет маленький и очень беззащитный человечек, и эти ощущения не сравнится ни с какими другими.

Движения похожи на очень слабые стуки, как будто внутри что-то отрывается или плохо работает кишечник, только чувствуется это все немного ниже пупка.

Считается, что будущая мама должна уже чувствовать 5-6 толчков в час, но они настолько слабые, что иногда их нельзя прочувствовать. Не стоит бить панику даже в том, случае, если не прослеживаются шевеления на протяжении суток.

Спокойствие по прежнему важны для уравновешенного эмоционально-психологического состояния и матери, и ребенка.

Если на работе или в домашней обстановке часто возникают стрессовые ситуации, то их лучше избегать за пределами таких мест и это время желательно провести на свежем воздухе просто гуляя и наслаждаясь окружающим миром.

Женщины, которые впервые пребывают в интересном положении, прочувствуют первые толчки к 18-19 неделе, но поймут, что это шевеления, только на 20-21 неделе.

Читайте:  Калькулятор беременности по неделям

Как развивается плод

На 16 неделе он уже двигает ручками и ножками, а также может сгибаться, словно наклоняясь, и разгибаться. Его головка уже не склоне к области грудины, поэтому на УЗИ можно четко увидеть маленького человечка.

Уже можно разглядеть пол плода, ведь половые органы уже сформированы и у мальчиков видно явное доказательство их достоинства, глаза еще закрыты, но они уже расположены на своих местах.

Он корчит гримасы, сводит брови, то открывает, то закрывает рот, жмурится.

Ушки уже практически полностью сформированы, а на пальчиках уже видны ноготки, которые еще будут расти и очень часто детки рождаются с длинными ногтями.

Сердце крохи калатает с частотой 150-160 ударов в минуту. Сердце перекачивает около 25 литров крови в сутки. Уже работают почки. Малыш подтягивает ручки к головке и сосет свой палец. Эта привычка сохраняется у крохи до момента появления на свет.

Размер ребенка еще совсем крошечный — всего 11 см, а его вес составляет порядка 100 г. По размерам он похож на большой персик. Животик начинает расти именно в этот период и может выделяться уже словно женщина изрядно переела. На животике может проявляться темная полоска, которая до конца 9 месяца может стать почти черной — после родов она сойдет.

Что следует сделать на 16 неделе

Сейчас рекомендуется сдать кровь на уровень альфа-фетопротеина (АФП), хорионического гонадотропина (ХГ) и неконъюгированного эстриола (НЭ). Если развиваются какие-то патологии, то уже сейчас результаты вышеуказанных показателей будут отличатся от нормы.

Плановых УЗИ сейчас не делают, то если ультразвуковое исследование было пропущено на 11-12 неделе, то его можно пройти сейчас.

Никаких выделений из влагалища быть не должно, но если появляются бели, то следует сказать об этом своему доктору, чтобы тот сделал анализы и определил возбудителя инфекции. Кровянистые выделения, которые сопровождаются болями внизу живота, очень опасны на сроке 16 недель, ведь это может быть начало выкидыша. В этом случае необходимо немедленно вызывать неотложку и отправляться в стационар.

Читайте:  Малыш на 30 неделе беременности — особенности развития плода

В связи с ростом матки очень часто женщины начинают страдать от запоров, которые и становятся одной из причин выкидыша.

Чтобы ослабить и нормализовать стул, можно прибегать к народным рецептам лечения, в частности можно выпивать 1 столовую ложку растительного масла перед едой, рацион питания разбавить большим количеством клетчатки, лучше всего свежими сырыми овощами и фруктами, регулярно употреблять молодой кефир или йогурты. Никаких трав и тем более медицинских препаратов! Залогом нормализации стула у беременных является полноценной питание и активный образ жизни.

Как правило, к этому времени проходит токсикоз и самочувствие беременной улучшается и она начинает наслаждаться своим прекрасным и счастливым положением.

Выделите ее и нажмите Ctrl+Enter, чтобы сообщить нам.

26 Июл 2013      Юки         482      

ТЫ

Анализы и медицинские обследования

Большинство будущих мам к 17 неделе беременности уже успели встать на учёт в женскую консультацию, сдать кучу анализов и сходить на первичный приём ко всем основным медицинским специалистам. В начале пятого месяца беременности анализы не начинаются — они продолжаются. И план на эту неделю таков:

  • тройной скрининг синдрома Дауна (Т21);
  • синдрома Эдвардса (Т18);
  • дефектов нервной трубки;
  • анализ крови на свободный эстриол, ХГЦ и АФП (этот анализ сдают те будущие мамочки, которые по каким-то причинам не сделали этого ранее).

Больше про обследования на 17 неделе беременности читайте здесь.

Скрининг

Чаще всего именно на 17 неделе проводят скрининг второго триместра, который именуют тройным. Как делают этот скрининг? Очень просто: берут у будущей  мамочки кровь из вены, после чего анализируют её на наличие трёх показателей:

  • общий хорионический гормон человека;
  • АФП;
  • свободный эстриол.

Вряд ли эти замысловатые термины будут для вас понятны, и в этой непонятливости ничего страшного нет. Вам стоит запомнить всего одну простую вещь: аномалии развития плода, которые выявляют при помощи тройного теста, не подлежат лечению или коррекции. Если какая-то из аномалий будет подтверждена анализом, беременная совместно со своей второй половинкой окажется перед сложным выбором: прерывать беременность или продолжать вынашивать под сердцем малыша.

Патологии, о которых идёт речь:

  • синдром Дауна, при котором в двадцать первой паре хромосом появляется дополнительная;
  • синдром Эдвардса, который отличается различными пороками развития, включая психомоторный порок;
  • дефект заращения невральной трубки — патология, при которой у плода отсутствует головной мозг.

Анализа крови из вены бояться не стоит, это практически безболезненно и достаточно быстро. Будущая мама имеет право отказаться от тройного скрининга, но усечённый — двойной вариант анализа — ей сделать всё-таки придётся. Он является обязательным для любой женской консультации.

Рекомендации и советы для будущей мамы

Продолжайте выполнять общие рекомендации, которые вы соблюдали на предыдущих неделях. Не переставайте следить за своим питанием, режимом сна и отдыха.

На семнадцатой неделе обязательно:

Следить за своим весом

Аппетит в это время может разыграться не на шутку, поэтому важно иногда себя ограничивать. Обязательно взвешивайтесь

Делать это нужно хотя бы раз в неделю, утром натощак и желательно в одной и той же одежде. Записывайте изменения в весе в специальную тетрадку, так Вам будет легче не пропустить резкий скачок веса и следить за своими изменениями;

Продолжать следить за питанием. Не забывайте, что переедание может привести к серьезным последствиям. Как говорилось выше, с чувством голода можно справиться посредством частых приемов пищи небольшими порциями. Откажитесь от мучного и сладкого в больших количествах, жаренной, жирной, острой и соленой пищи. Исключите употребление кофе, крепкого чая, газированной воды, безалкогольного пива. Время от времени, конечно же, можно себя баловать, но здоровое питание теперь должно быть Вашей обязательной привычкой;

Интимная жизнь требует выбора удобной позы. На данный момент появляются ограничения технического характера. Будьте предельно внимательны и осторожны;

Позаботиться об удобной обуви, каблуки лучше вообще исключить, также постарайтесь выбирать обувь без шнурков, скоро Вы вероятно вообще не сможете их завязывать самостоятельно;

Не принимать горячую ванну, париться в бане тоже не нужно. Ваше сердце работает сейчас намного активнее, чем раньше и дополнительная нагрузка ему будет совершенно ни к чему. Вряд ли Вы будете чувствовать себя хорошо. Так что отдавайте предпочтение теплому душу;

Контролировать состояние мочевыделительной системы. Почки беременной женщины работают буквально на износ, так как им сейчас приходится отфильтровывать из крови не только продукты ее жизнедеятельности, но и отходы малыша, которые выводятся в кровь матери через плаценту. Иногда у беременных женщин может наблюдаться застой мочи, а это в свою очередь может привести к ряду воспалительных заболеваний, таких как цистит, бактериурия, пиелонефрит и т.д. Для профилактики возникновения любого из этих заболеваний необходимо чаще опорожнять мочевой пузырь, не пить очень крепкий брусничный отвар и исключить из рациона соленые и острые блюда.

Вес мамы на 17 неделе

При постановке на учёт измеряется множество параметров беременной. Среди них особенно выделяется взвешивание. Оно помогает определить изначальный вес женщины и в совокупности с ростом позволяют посчитать Индекс Массы Тела (ИМТ). Для чего это нужно? Значения ИМТ делятся на три группы:

  • женщины, у которых он менее 19,8 могут прибавить за беременность максимальное количество килограммов (до 15);
  • при ИМТ 19,8 – 26 могут позволить себе прибавку до 13,6 кг.; 
  • если Индекс массы тела превышает 26, то максимально допустимая прибавка должна быть менее 9,1 кг.

Набор и снижение веса на 17 неделе может дополнительно контролироваться дома. Наиболее правильно делать это в утренние часы в одной и той же одежде (подбирайте её для всего периода беременности, с учётом возможного увеличения объема).

Допустимая прибавка на сроке 17 недель распределяется таким образом:

  • хрупкие женщины с ИМТ менее 19,8 могут прибавить не более 3,85 кг.;
  • женщины со средним весом (ИМТ 19,8- 26) имеют ограничение 2,95 кг.;
  • при избыточном весе (ИМТ более 26) вес в 1,85 кг будет предельным.

Если к 17 неделе беременности прибавка веса от первоначального ещё не началась, необходимо посоветоваться с врачом. Если это связано с прошедшим токсикозом или большим начальным весом, то ситуация может расцениваться как нормальная. Во всех остальных случаях необходимо обсуждать отсутствие набора веса индивидуально.

Шевеление плода на семнадцатой неделе беременности

Считается, что плод начинается активно шевелиться внутри матки по достижению возраста 20 недель. Но многие женщины готовы утверждать, что чувствовали первые толчки уже на 17 неделе или еще раньше. В целом эти толчки, даже если они и были, еще едва уловимы.

Первые толчки появляются обычно, когда будущая мама находится в стрессовой ситуации, испытывает страх или другие сильные эмоциональные состояния. Наиболее явно шевеление плода можно почувствовать ночью, находясь в расслабленном состоянии и приготовившись ко сну. Часто женщины жалуются, что их будущий ребенок становится наиболее активным именно во второй половине дня, ближе к ночи.

Плод уже едва ли не с 12 недели начинает вести себя очень активно, но его будущая мама не может почувствовать движения, пока он не достигнет определенного размера. Если такие движения полностью отсутствуют, не стоит переживать или бить тревогу. Подобное состояние нормально. Плод может никак не проявлять себя вплоть до 20-22 недель.

Отсутствие менструации на 15 день после овуляции

Основной подсказкой для женщины при определении беременности является отсутствие месячных спустя 15 ДПО. Прекращение ежемесячных кровотечений связано с гормональными изменениями, происходящими в теле беременной. После выхода из яичника яйцеклетки на месте разорвавшегося фолликула образуется желтое тело, продуцирующее в большом количестве прогестерон – основной гормон беременных, регулирующий перестройки организма. Именно он подавляет дальнейшее созревание яйцеклеток на весь период беременности. Желтое тело существует до 12 недели, после чего функции по секреции прогестерона передаются полностью сформировавшейся плаценте.

У женщин после экстракорпорального оплодотворения недостаточное действие собственных гормонов компенсируют с помощью поддерживающей терапии, что может стать причиной нарушения естественного менструального цикла даже при неудачном исходе процедуры.

Что нового?

Что происходит с мамой и малышом на 17 неделе беременности? Теперь у малыша вырабатывается свой иммунитет, а также по — прежнему работают плацентарные функции. Начинает свою работу головной мозг – ребенок отличает ночь и день (по свету, который проходит через живот), начинают полностью формироваться органы слуха: малыш пугается слишком громких и звонки мелодий в то время, как тихая и спокойная мелодия может его успокоить.

Беременная женщина сталкивается с таким ощущением, как повышенная потливость, может резко подняться температура, — это абсолютно нормальное явление, реакция на гормон прогестерон. Если эти ощущения доставляют вам дискомфорт, попробуйте носить термобелье, которое будет контролировать процессы теплоотдачи.

  • Иммунитет матери;
  • Плацентарная защита;
  • Иммунная система малыша.

На таком сроке врач может назначить даже антибиотики, — это допустимо.

У мамы может возникнуть молочница

Важно полностью вылечить ее до момента родов, так как при прохождении через родовые пути ребенок может заразиться. Но не стоит волноваться, это заболевание не входит в список серьезных и легко лечится специальными свечами и вагинальными таблетками

Под влиянием гормонального фона организм начинает вырабатывать большое количество меланина. Будущие мамы могут заметить, что потемнела околососковая область, появилась полоска на животе, идущая к лобку. Если беременная загорает, то усиливается пигментация, — появляются пятна на коже лица и тела. Врачи не рекомендуют пребывать на солнце слишком долго, лучше ограничить солнечные ванны. Но немного солнечного света не нанесет большого вреда, старайтесь принимать солнечные ванны по 15 минут ежедневно, — это очень полезно и насыщает организм витамином D.

В начале пятого месяца видоизменяется лицо мамы – губы становятся пухлее, а нос шире, прибавка в весе уже дает о себе знать. Конечно, у каждой беременной эти признаки проявляются по — своему или же вовсе могут не возникнуть.

На 17 неделе необходимо беречь себя, так как увеличивает степень нагрузки, особенно на почки, сердце. Могут появиться кровотечения из носа, иногда даже кровоточат десна. Мама должна оградить себя от различного рода излучений: от мобильных телефонов, компьютера, микроволновой печи и др. Насыщайте свой организм кальцием, исключите продукты с кофеином, ограничьте потребление соли.

На пятом месяце матка поднимается выше, живот значительно увеличивается. Беременная женщина может ощущать боли в спине, ногах, — все это происходит из-за повышенной нагрузки. Старайтесь уделять больше времени отдыху, откажитесь от тяжелой работы.

На 17 неделе у мамы происходит совсем незначительная прибавка в весе, однако еженедельно должно прибавляться по 500 грамм.

Образ жизни, рацион мамы, уход за кожей, секс

Даже если 17 неделя беременности проходит настолько легко, что будущая мама говорит: “Я не чувствую беременности”, внести коррективы в распорядок дня все же необходимо.

Сон должен занимать не меньше 9 часов. Уже сейчас нужно привыкать спать на левом боку. Эта поза улучшает приток крови к матке, позволяет сердцу нормально работать, не сдавливает печень. Не забывайте проветривать помещение перед сном или открывать форточку на ночь. В этот период можно столкнуться с проблемами затрудненного дыхания, заложенностью носа, возникновением храпа. Это вызвано усиленной выработкой гормонов, и пройдет после родов.

Питание нужно организовать в 5-6 приемов. Оно должно включать в себя много зелени, разнообразных овощей и фруктов. Во время беременности возрастает потребность организма в витамине В9 (фолиевая кислота), который активно участвует в формировании нервной системы и внутренних органов плода, необходим для нормального развития плаценты. Витамина В9 много в спарже, брокколи и цветной капусте, шпинате, зеленом салате и листьях пряной зелени.
В это время становится актуальной проблема лишнего веса, поэтому нужно ограничивать употребление сладостей и сдобной выпечки

Обратить внимание лучше на продукты, содержащие сложные углеводы (каши, хлеб из муки грубого помола, картофель) – они дают продолжительное чувство сытости и богаты грубой клетчаткой, которая необходима для нормальной работы кишечника.
Каждый день нужно включать в меню обезжиренные молочные продукты, чтобы обеспечить суточную потребность в кальции, у беременной женщины она составляет 1500 мг. Недостаток кальция вызывает задержку в развитии плода, у мамы появляется кариес, мышечные боли, судороги.

  • Очень важным компонентом в рационе беременной является белок, при недостаточном поступлении в организм он будет позаимствован из собственных тканей. Недостаток белков является одной из причин возникновения растяжек. Поэтому отварное мясо и рыба, яйца, бобовые должны быть ежедневно в меню будущей мамы. Стоит сказать, что одних растительных белков недостаточно для полноценного питания, так как они не содержат необходимого количества незаменимых аминокислот.
  • Витамины и микроэлементы во время беременности важны, как никогда: на треть возрастает потребность в витаминах В6 и В12, в кальции, йоде и цинке; в 2 раза больше должно поступать витамина В9 и железа. Питание не всегда может обеспечить эти потребности, поэтому для решения проблемы нужно использовать аптечные витамины. Чтобы не ошибиться, обратитесь к ведущему вашу беременность врачу, и он поможет подобрать витаминный комплекс или назначит необходимые в вашем случае витамины.
  • Уход за кожей теперь требуется более тщательный. При беременности она становится более чувствительной, склонной к воспалению и раздражению. Нужно отказаться на время от аппаратных косметических процедур, заменив на производимые вручную. В рассматриваемый нами период на коже могут появиться пигментные пятна. Не стоит пугаться и бороться с этим явлением при помощи пилингов. Пигментация исчезнет после родов, когда нормализуется гормональный фон. А пока нужно избегать долгого нахождения под прямыми солнечными лучами, и пользоваться солнцезащитным кремом с SPF не меньше, чем 25%.
  • Секс на втором триместре дарит новые ощущения и удовольствия. Женщина становится более раскрепощенной и уверенной в себе. В интимных отношениях появляется больше ласки, нежности и душевной близости.
  • Физической активности на 17 неделе беременности ничто не мешает, живот, где находится ребенок, еще невелик, а самочувствие в этот период просто прекрасное. Работающие мамы продолжают ходить на работу и справляться с домашними делами. Нужно так организовать свой день, чтобы можно было отдохнуть в его середине, и погулять подольше на свежем воздухе.
Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Adblock
detector